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呼吸と姿勢は自律神経の乱れを救う!?

呼吸と姿勢は自律神経の乱れを救う!?

人は一生の間に”6〜7億回”もの
呼吸をすること知ってましたか!?

脳は酸素をエネルギーとして
体の隅々に司令をだし生命を維持しています。

その酸素を取り込むための行為が呼吸です。

しかし、正しい呼吸ができてる人は
少ないと言われています。

【呼吸浅くなっていませんか?】

浅い呼吸とは、
肩や胸で呼吸をしてしまっている状態のこと。
肺の一部にしか酸素を届けられず、
体内酸素濃度が下がります↘️

ちなみに、呼吸が浅くなっている時は
体が運動している時と同じ!
すると、体は勝手に自律神経のうち、
交感神経(頑張る神経)を優位にしてしまいます。

これが”自律神経の乱れ”のキッカケになります💦

【脳からの司令で筋肉が固くなる!?】

また、呼吸で取り入れた酸素を脳に送るため、
心臓は一定のリズムで動いています。

しかし、、心臓だけだと体の隅々まで
エネルギーを運ぶのは難しいですので、
“筋肉のポンプ”も必要になってきます。

上記で話したように呼吸が浅いと酸素量が少ないので、
当然脳に届く酸素エネルギーが足りません。

すると、脳はエネルギーが届かないのは
『筋肉ポンプサボってるから!?』と勘違い。。😅
脳からの司令で、筋肉ポンプをより多く働かせます。

これが続くと筋肉は仕事量が増えるわけですから疲労を起こし”固くなって”しまうのです。

筋肉が固くなると、正しい姿勢でキープするのが難しくなり姿勢が歪みはじめます。

自律神経は背骨にそって全身へ流れていますから、
姿勢の歪みも呼吸同様自律神経の乱れに繋がります。

これらが、身体の不調へと繋がっていくのです。

当院では、正しい呼吸法の指導や姿勢指導、
また筋肉の固さは施術や運動指導など、
さまざまな方向からアプローチ!

体の不調、不安なんでもお伝え下さい😊

全力でサポートします。

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院情報・地図

院名

健陽整骨院・整体院

所在地

〒124-0003 東京都葛飾区お花茶屋1ー28ー22キャッスルマンションお花茶屋1階

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