【寝る前にスマホは要注意！？】

2023年09月07日 /

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【眠れず、寝る前にケータイ。。は要注意！？】

睡眠は健康維持や休息をとるのにとても大切なものです。
しかし、世の中には”不眠”というワードがあるほど
睡眠時間の確保や質が良くないと言われてます。

中でも、日本人の5人に1人は睡眠の質が悪いと言われているのです

【代表的な不眠症状とは？】
○入眠障害
寝ようとしてから30分経っても眠れない。

○中途覚醒
途中で目が覚めて、なかなか寝付けない。

○早期覚醒
朝早く目が覚めてしまう。

○ぐっすり眠った気がしない
寝ても寝ても眠い。

1つでも当てはまれば不眠と言えます。
また、上記の症状は複合して現れることもあります。

【寝る前にやっと訪れた自由時間と、
SNSをみたり、ゲームをしたりしていませんか？】

『お仕事や家事・育児で日中ずっと忙しくしていて、
夜寝る前がやっと落ち着ける時間なんだ。。』

これは患者さんからもよく聞くセリフです。

忙しくてケータイ開く時間もない…そんな皆様、
毎日、お疲れ様でございます

しかーし！！！
そんな方が、寝る前にケータイを見てしまうと
睡眠の質を下げる原因や、不眠のきっかけになり
もっと疲れがとれなくなってしまうこともあるんです！！！

これはメラトニンという睡眠ホルモンによる
脳の錯覚が関係しているからなんです！！

次回はその睡眠ホルモンの詳しい働きと、
改善策についてお話していきます！

当院のご紹介 About us

院名：健陽整骨院・整体院

住所：〒124-0003
東京都葛飾区お花茶屋1ー28ー22キャッスルマンションお花茶屋1階

最寄：お花茶屋駅

駐車場：隣接した箇所にコインパーキングがあります。
※埋まりやすいので、埋まった場合は近くのコインパーキングを使用してください。

定休日：日曜・祝日
※9:00〜18:30までは『予約優先制』になっております。
※18:30以降は『完全予約制』になっております。

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