疲労と乳酸

2022年04月14日 /

“乳酸”のウソ・ホント！？

よく「乳酸が溜まった…」と耳にしますが、
この乳酸ってどんなものか知ってますか！？

疲労物質のひとつとして認識されることもおおい［乳酸］。
しかし、実は疲労=乳酸ではないのです😳！

乳酸って何？

身体を動かす際、
糖を分解してエネルギーを作り出します。
この時に発生する生成物が乳酸です。

この時の”身体を動かす”というのは、
短時間で高強度の運動(短距離ダッシュなど)を
指します☝️

上記の様な短時間に高負荷がかかる時は、
エネルギー源として糖を必要とする為の、
乳酸がたくさん発生します。

しかしこの乳酸、実は30分ほどすると
消えてしまうことが分かってきています👀✨

疲労は乳酸のせいじゃない？

「筋肉痛や筋肉の張り、長時間労働後の疲労は、
乳酸が原因ではないか…」
と考える方もいるかもしれません。

ですが、乳酸自体は短時間で発生、活用され消失してしまうため、
長時間体内に滞ることはありません。

よって、疲労は乳酸ではなく、
その他の様々な原因で起こるものなのです。

疲労が出始めたなと感じたら、
早めの対策が必要なのです🙄！

疲労が蓄積しすぎると、
何に対してもやる気をなくしてしまい、
余裕がなくなってしまうことありますよね😔

また、そのまま放置してしまうことで、
大きな怪我や痛みに繋がることもあります😨

疲労だから…と侮ってはいけません！！！

疲労を起こしてしまう、原因を見つけ出し、
疲労の早期改善、疲労が出づらい身体作りのサポートできるのがそうここ！
【健陽整骨院】です😊✨

まずはご相談ください。
健陽整骨院でお待ちしております😌🌱

当院のご紹介 About us

院名：Total Care Salon Seed

住所：〒124-0003
東京都葛飾区お花茶屋1ー28ー22キャッスルマンションお花茶屋1階

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